L'automne approche à grands pas, les jours raccourcissent , le froid et le blues pointent leur nez,
la vitalité s'éloigne...
C'est le moment idéal pour intégrer la Sophrologie à votre routine quotidienne.
Pourquoi ? Voici 3 bonnes raisons :
1- Vous boostez votre système immunitaire
La respiration consciente, le relâchement des tensions corporelles et mentales vous aide à réduire le niveau de stress
en diminuant la production de cortisol, une hormone liée à l'affaiblissement du système immunitaire.
Bien respirer ça s'apprend, ça s'entraîne.
2-Vous améliorez votre capacité mentale:
Les respirations, la relaxation et l'activation du positif, réduisent l'activité du système nerveux central et permettent une meilleure adaptation en douceur à l'environnement de l'automne.
Votre cerveau se régénère.
Prendre un temps pour soi est la meilleure des façons de recharger ses batteries, cultiver la sérénité intérieure et maintenir un équilibre sain entre votre corps physique, votre esprit et vos émotions.
Alors n'attendez pas.
Mettez-vous en mouvement dès à présent.
